完美体育app在线登录大家周末有没有去看电影呀，最近小尚去看了国庆档电影《我和我的父辈》，其中马丽的硬核健身法给我留下了很深刻的印象。

　　说起健身，大家首先想到的应该是跑步撸铁瑜伽吧，但其实大多数人办一次健身卡只去了寥寥几次，随时随地就能健身对于我们大多数人来说反而更加实用。

　　其实健身可以随时随地的做，主要看你想不想做。健身也不一定要靠器械，因为有很多不需要器械的就能完成的练习。

　　可以利用身边的各种材料，比如利用自己的重力作为载荷，增加对自己承重能力的训练。不需要任何设备和场地，随时随地都可以健身。

　　对于不怎么运动的人来说，健身的目的不是追求肌肉强壮，而是让自己的身体健康，身材更好，所以徒手锻炼可以满足大多数人的运动需求。

　　2、一定要根据自己的身体状况进行锻炼，不要急于做一些自己完成不了的动作，这样不会有什么锻炼效果。

　　通过我们今天的介绍，相信大家已经学会了这些徒手锻炼动作。实际上，如果你成为了一名专业的瑜伽或者私教，你不仅能在工作中拥有一幅健康又美好的身材，还能拥有一份高薪的工作，如果你有意长期从事这个领域的工作，可以选择更加专业的健身教练培训基地——风尚力量健身商学院。

　　风尚力量健身商学院是国家退役运动员培训基地，中国国家健美队南方训练基地，中国零基础私人教练培训、瑜伽教练培训及继续教育基地。学院现开设风尚体适能课程认证、私人教练认证课程和瑜伽教练三大课程体系。